Aussi connu sous le nom de dermatite atopique, l’eczéma est normalement une réaction cutanée inflammatoire qui peut être une source sérieuse d’inconfort chez les bébés et même les adultes.

Bien que l’ADN ait été impliqué dans de nombreux cas d’eczéma, d’autres facteurs contributifs comprennent la transpiration, une mauvaise hygiène, le stress et le contact avec des produits chimiques et des plantes. Le développement de l’eczéma a également été associé à certaines allergies alimentaires, telles que les œufs, le lait de vache, les produits à base de soja, les aliments contenant du gluten, des noix, etc. Bien que ces aliments ne soient pas directement liés au développement de l’eczéma, ils peuvent déclencher un épidémie et aggraver la condition. Le maintien d’une peau sans eczéma est généralement accompli avec des soins de la peau appropriés et une meilleure nutrition.

Voici quelques conseils pour maintenir une peau saine tout en évitant le développement de l’eczéma et des démangeaisons cutanées: 1. Manger du poisson Les aliments riches en activité anti-inflammatoire contribuent grandement à ralentir le développement de l’eczéma et l’un d’eux est le poisson gras comme le hareng et le saumon . Les acides gras oméga-3, avec une teneur appréciable en huile de poisson, ont été largement promus comme un bon remède, et donc la consommation de ces poissons gras sera utile pour remédier aux conditions d’eczéma désagréables de la peau sèche et qui démange. Prenez plus d’aliments contenant de la quercétine Flavonoïde dérivé de plantes, la quercétine est un antioxydant puissant et possède également des activités antihistaminiques, ce qui la rend capable de dissuader la progression des conditions inflammatoires synonymes d’eczéma dans le corps.

La consommation d’aliments contenant de la quercétine tels que les épinards, les pommes, les myrtilles, les cerises, le chou frisé et le brocoli est vitale pour prévenir la peau sèche et les démangeaisons causées par l’eczéma. 3. Les probiotiques aident également le yogourt et les aliments probiotiques similaires à contenir des micro-organismes vivants qui contribuent à augmenter l’immunocompétence, une caractéristique qui a été liée à l’inhibition des réactions allergiques et des inflammations qui pourraient provoquer l’eczéma. Les autres aliments probiotiques comprennent le kéfir, les cornichons d’origine naturelle, les fromages à pâte molle et le pain au levain.

Évitez autant que possible les conservateurs.Les aliments qui contiennent de grandes quantités de conservateurs, de gras trans et d’autres produits chimiques doivent être évités car ils peuvent aggraver les symptômes et rendre la peau sèche et démangeaisons plus facile. Il s’agit notamment de la restauration rapide, de la margarine et des aliments transformés de toutes sortes. 5. Sucres Les niveaux d’insuline augmentent avec plus de sucre et cela déclenche l’inflammation par la suite, donc ces produits alimentaires, y compris les hamburgers, les gâteaux, les boissons au café et les boissons gazeuses, sont meilleurs sur le pouce.

6. Aliments anti-inflammatoires Puisque l’eczéma est le soulagement de l’inflammation, le remplacement des aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation est donc une nécessité pour ceux qui souffrent d’eczéma persistant. L’accent est mis ici sur les aliments comme les légumes, les fruits, les grains entiers, les poissons riches en oméga-3 et les graisses saines comme l’huile d’olive.